BEDENSEL ZAYIFLAMAK İSTEMEYE ÖNERİM (ŞİİR)

Dışından göründüğü gibi değil pekçok şey

Şişmanlık gibi zayıflık da sağlıksızlık yaratabilir

Çünkü şişmanlık gibi zayıflık da önce karaciğer yağlanmasına

Sonra karaciğer sirozuna ya da karaciğer kanserine neden olabilir

Yani şişman da, çok zayıf da olmamak gerekir

Ve kas kütlesi hem şekeri hem yağı yakıp sağlıksızlıktan korur,

Ucuz bir önerim var

Şişmanlıktan dolayı zayıflamak isteyenlere

Yani bedensel olarak zayıflamak isteyenlere

Yağsız patlatılmış mısır önerim var

100 Gr mısır patlatıldığında kütlesinin belki 100 katına çıkar

Yani hem doya doya hem uzun süre yenilir hem de tokluk algılamak için iyi birşey,

100 Gr yağsız patlamış mısırda 170 kalori varmış

1 Kg patlatmalık mısır 10 Tl

Sabah, öğle, akşam, günde yarım kilo yağsız patlamış mısır yenilse

Günde 850 kalori, ve 5 Tl yapar

Bir de günde üç yemek kaşığı ayçiçek yağı ki E vitamini açısından zeytinyağından üstündür

E vitamini organları onarmaya da yarar

Ve iki günde bir, aralıklarla da olsa, onar kez onar kez de olsa

Yavaş yavaş da olsa, 15 dakika da olsa 'ip atlamak'

Çünkü ip atlamak bedenin içindeki ve dışındaki

Tepedentırnağa(tepeden tırnağa) tüm organları sallar, hareket ettirir

Hem bedenin içinde hem dışında yağ ve şeker yakılmasını sağlar

Hem 15 dakikada 250 kaloriye kadar kalori yakar

Hem çeviklik hem dikkatin gelişmesini

Hem beden ve beyin arasında uyum(koordinasyon) gelişmesini

Hem denge gücünün gelişmesini

Hem bedenin dik durmasını

Hem bedenin tümel güçlenmesini ve hızlanmasını

Hem de hayata bedenin ve beyinin birlikte katılmasını sağlar,

Sonra da bir kase yoğurt, iki dilim ekmek, bir portakal, bir elma gibi şeyler yenilebilir

Ancak açık ki ip atlamaya engel sağlık sorunu olanlar ip atlamamalı.

Necdet Gürçiftçi

Hiçbir dini inançtan ve hiçbir siyasi partiden yana olmayan dinli ve bilge

İnternette yayınlandığı zaman: 23.11.21/08.59